Atopisk eksem

Få din kløe til at kradse af

”Min kløe holder mig vågen.” ”Jeg har svært ved at tænke på andet end min kløe og er uoplagt hele dagen.” ”Hvad kan jeg gøre for at få kontrol over min hud?” Det er typiske kommentarer og spørgsmål fra dem, der har atopisk eksem.

Author: Annemarie Yde-Andersen, sygeplejerske og allergikonsulent | Date: 24 september 2019

Når dit eksem ikke vil gå væk

Kender du det?

Der er heldigvis meget, du selv kan gøre for at dulme og forebygge din kløe. 

Pas godt på din hud – hver dag

- også når der ikke er eksem

Det bedste du kan gøre for at undgå tør hud, eksem og kløe, er at pleje din hud. 
Brug hudvenlige, parfumefri hudplejeprodukter, og følg den behandlingsplan du har fået af din læge.

Sådan får du bugt med kløen

Her får du gode råd til, hvad du selv kan gøre i din hverdag.

  • Gå glad i bad; men ikke for længe
    Tag korte, ikke for varme bade. 
    Klip dine negle korte, for at undgå at du kradser hul i huden.
     
  • Plej din hud med fugtighedscreme
    Smør din hud med fugtighedscreme uden parfume – hver dag.
    Skru op for fugtighedscremen hvis din hud bliver mere tør.
    Brug fugtighedscremen lige efter badet – så virker den bedst
     
  • Afkøling kan være godt mod kløe
    Sov i et køligt, veludluftet soveværelse
    Bad og hudpleje i god tid før sengetid, så du når at køle af.
    Dæmp din akutte kløe med en fryse-gelpose (dækket med stof).
     
  • Din påklædning betyder noget
    Undgå for varm påklædning – varme og sved kan forværre din kløe.
    Uld direkte på din krop kan føles irriterende, og give dig kløe.
    Brug bløde tekstiler, der ikke strammer.

Når kløen er lige ved at tage magten, og du ikke kan lade være med at kradse dig

  • Niv eller klap på din hud i stedet for at kradse.

  • Smør huden med fugtighedscreme (gerne kold fra køleskabet)

  • Læg noget koldt på de steder det klør. 

  • Få dine tanker væk fra kløen.  Søg adspredelse.

  • Bed familie og venner om at stoppe dig, hvis du har ”vanekløe”. At kradse sig i huden, kan blive en dårlig vane.

Sådan kan du hjælpe dit barn

Når det er dit barn, der ikke kan holde op med at klø og kradse sig, og du har prøvet alt det, der plejer at hjælpe. Så hav en ”SOS - kuffert” parat. En oplevelses-kuffert der indeholder ting, der kan aflede dit barns tanker fra kløen.

En ”SOS – kuffert” til dit barn kan indeholde:

  • Yndlingsdrik
  • Krammebold
  • Spændende blad
  • Nyt computerspil
  • Fodbold
  • Brætspil
  • Kort og kompas til en gå-tur
  • Anti Itch-creme
  • Vaskeklud til frossen gelpose fra fryseren (gelposen må ikke komme direkte på huden; men pakkes ind i en vaskeklud eller lign.)

Få mere at vide om hudpleje og hverdagen med eksem fra patientforeningerne

www.atopiskeksemforeningen.dk
www.astma-allergi.dk

SOS-kuffert

Tips

Opbevar dine cremer i køleskabet, det føles rart med den kølige creme på din hud.

En gelpose fra fryseren, pakket ind i en vaskeklud- eller et viskestykke, køler dejligt og dæmper kløen.
Annemarie Yde-Andersen

Annemarie Yde-Andersen, sygeplejerske og allergikonsulent

Allergi, hudsygdomme, hudpleje, børn og formidling har min store interesse. Jeg har arbejdet som sygeplejerske på hudambulatoriet/Odense Universitets Hospital og i Astma-Allergi Danmark, hvor jeg underviste i Eksemskole begge steder. Jeg brænder også for forskning og har arbejdet som projektsygeplejerske i to lægers Ph.D projekter. De sidste 12 år har jeg haft min egen virksomhed, AllergiKonsulenten, hvor jeg primært arbejder med patientundervisning og rådgivning om hudpleje.

Kunne du lide dette? Del på:

Seneste blog

Jul uden den sædvanlige ”jule-hud-kløe”

Julen er skøn; men kan også være udfordrende for dig med eksem.  Jeg vil sætte fokus på et par af de hudproblemer, jeg tit har hørt om.

Undgå at dit eksem blusser op i julen – gode råd fra eksperten

Undgå at dit eksem blusser op i julen

Levende lys, varme fra radiatorer der buldrer, ild i pejsen og spændende mad på bordet. Alt det giver julelys i øjnene hos de fleste. Men for dig med atopisk eksem, giver julen også udfordringer.

Patientforeningerne er til for dig – husk at bruge dem

Patientforeningerne er til for dig

Patientforeningerne giver dig ikke kun råd og vejledning, som kan hjælpe dig i hverdagen. De kæmper også for at forbedre rammebetingelser for dig og de godt 235.000 voksne danskere (samt hvert femte danske barn), der lever med atopisk eksem.

Læs mere